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MAY pregunta:

FAvor que alguien experto en rutinas, me indique una rutina de ejercicios en el Gym para 5 dias de aprox. 1 hora, soy una mujer de 33 años, mido 1.56 cms. y peso 52 kilos, en casa desde hace un año estado haciendo ejercicio regularmente, por lo menos 45 minutos en bicicleta estacionaria un poco de todo, soy delgada ya tuve 2 embarazos, mi objetivo es el siguiente: volver a tornear mi cuerpo y que sea magro quiero marcar nuevamente mi cintura tengo 69 cms, reducir mi abdomen no tengo mucho pero si se forma una pequeña barriga como pinguino, definir bien mis gluteos y piernas, y reducir en lo que se pueda la celulitis, y los pequeños gorditos debajo de los brazos y axilas, no quiero adelgazar mas bien lograr quitarme la grasa que tengo y subir la masa muscular, no se porque si soy delgada tengo celulitis, trato de tener buenos habitos alimenticios, tomo 2 o 3 litros de agua pura no quiero hacer dieta.MIL GRACIAS !!!!

Voy iniciar ir al Gimnasio, necesito una rutina de ejercicios?

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Hola, mi nombre es Viviana Olaguer y nací en Colombia.

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Answer by Marea
En todos los gimnacios hay instructores que te pueden asesorar en cuetion de rutina de ejercicios y dependiendo de que quieres perder si peso y pulgadas o solo tornear tu figura, tambien los instructores te acesoran con las comidas y que cantidad de tiempo y ejercicios debes seguir.

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