que dieta y ejercicios necesito para adelgazar y eliminar la celulitis?

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luni pregunta:

soy chica de 23 años peso 60 kg y mido 157 centimetros.sobre todo me molestan los kilos en los muslos la celulitis y todo el abdomen,tengo mucha tripa.trabajo de pie,sin moverme mucho,me gustaria saber que dieta y ejercicios me convienen y con que duracion para adelgazar.cada vez ultimamente subo mas de peso.hace un año y medio pesaba 54 kg pero no trabajaba,ni tampoco hacia ejercicio.,no se si abre engordado por la comida o por que antes me movia mas,hay ropa de hace un año que ya ni me vale.muchas gracias.

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Buenas noches, soy Analia Perez y vivo en España.

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Answer by mary
bueno yo mido eso y peso 54 asi con q bajes 5,6 kilos estas super bien..
metete en un gimnasio es lo mejor quemas grasa
y endureces tus muslos,aparte d tonificar todo tu cuerpo
OLVIDA LA COMIDA CHATARRA ok..
COME SANO.. DESAYUNA CEREAL Y UNA FRUTA
ALMUERZA… POLLO Y ENSALADA Y CENA ALGO LIGERO UN YOGUR. O UNA BARRA INTEGRAL DE CEREAL O SIMPLEMENT UN JUGO D FRUTA CON ALGUNA REBANADA D PAN
*NO COMAS ENTRE COMIDAS OK*
SE PASA HAMBRE NO T LO NIEGO PER0 HAY Q ACOSTUMBRAR AL ESTOMAGO DE VERDAD SI HACES ESO BAJAS D 2 A 3 KILOS EN 1 SEMANA

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2 thoughts on “que dieta y ejercicios necesito para adelgazar y eliminar la celulitis?

  1. Yo bajé 7 kilos en 1 mes y medio y además mejoré mi nutrición y me siento espectacular! Conocí un sistema de control de peso bárbaro y desde Octubre del año pasado q mantengo mi peso ideal!
    Sos de Argentina?
    Escribime a robylore@yahoo.com.ar
    Saludos!

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