¿que alimentos debo comer para perder la celulitis de las piernas y perder tripa?

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adeloveyou pregunta:

tengo que adelgazar cuanto antess! :´´(

¿que alimentos debo comer para perder la celulitis de las piernas y perder tripa?

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Buenas tardes, mi nombre es Yolanda Molina y estoy en Nicaragua.

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Answer by Alejandro Perez camacho
EJERCICIOOOOOOOO!
ningun aliemento te quitara la celulitisssssssss!

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10

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4 thoughts on “¿que alimentos debo comer para perder la celulitis de las piernas y perder tripa?

  1. La alimentación que propicia la celulitis suele ser la comida chatarra; también el exceso de harinas, o de arroz; también la ingestión de bebidas gaseosas (sodas) por su alto contenido de azúcares, que son captadas por la sangre y que después se acumulan en la epidermis en forma de grasas. Se recomienda que la alimentación no tenga exceso de grasas sino más bien verduras y frutas o alimentos acordes al nivel de consumo calórico de cada una.

    Si tienes la oportunidad de ir al gym o bien poder practicar alguna actividad te recomiendo el Footing, tenis, esquí acuático, aerobic, la natación (sobre todo, espalda y mariposa) y hacer abdominales o ejercicios con pesas

    Si no puedes ir al gym por que tu tiempo es más limitado puedes practicar los siguientes ejercicios desde tu casa:

    1.Recuéstate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

    2. Toma una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.

    3.Recuéstate en el suelo, apoya los pies en una silla e incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series, de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

    4.Sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.

    Más info: http://tinyurl.com/3dpo6pq

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  2. Con respecto a la celulitis, el aporte energético (calórico) no debe ser superior al que necesitas. Por lo tanto, debes tomar en cuenta lo siguiente:

    oReducir las grasas saturadas al mínimo (evitar mantequilla, embutidos, etc.) y preferir carnes blancas (pollo sin piel o pescado) asados o a la plancha.

    oPreparar comidas bajas de sal (preferiblemente excluirla por completo) para evitar la retención de líquidos y, en su lugar, se debe condimentar con ajo, cebollas, perejil, jugo de limón y otras hierbas aromáticas. Igualmente, debes comer bananas y plátanos para obtener potasio.

    oComer verduras, las hortalizas y alimentos ricos en hierro (lentejas, berro, etc), ya que la falta de éste favorece la aparición de celulitis y dificulta mucho más su eliminación.

    oComer productos integrales (arroz, pasta, cereales) que absorben y eliminan toxinas.

    oEvitar consumir dulces simples, de absorción rápida (pasteles, chocolate, galletas, miel, etc.).los cuales deben ser sustituidos por limones, piñas, fresas, pomelo o naranjas (no más de dos piezas de frutas al día). Todas estas frutas tienen pocas calorías y excelentes propiedades diuréticas lo cual es ideal no sólo para combatir la piel de naranja sino también hasta el estreñimiento

    oLa leche debe ser tomada con moderación, ya que contiene azúcares de absorción rápida. Se aconseja tomar lácteos en forma desnatada o descremados para asegurar el aporte de calcio.

    -Beber diariamente libro y medio de agua. No tomar sodas o bebida similares.

    Sin embargo, es importante también a los ejercicios. Es aconsejable caminar, montar en bicicleta,o hacer footing, por lo menos, 30 minutos diarios y bajar y subir las escaleras siempre que sea posible en lugar de usar los elevadores. No olvide que bailar es, también, un buen ejercicio. Si su trabajo le obliga a permanecer mucho tiempo sentado o de pie, procure contrarrestar su efectos caminando alrededor de su puesto cada 60 minutos y girando, de forma circulatoria, sus tobillos

    Te dejo varios links de páginas que contiene información útil para combatir la celulitis e incluso uno tiene un ebook para eliminar la celulitis:

    http://www.belleza-natural.com/celulitis1.htm
    http://www.remediosherbales.com/celulitis.html
    http://www.consejos-de-belleza.com/
    http://cosmetologia-natural.blogspot.com/

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